Wir bieten Kraft- und Bewegungstraining für Menschen, die sich auch im Alter fit und gesund halten wollen. Das Training findet in kleinen Gruppen von max. 4 Personen statt. Die Ziele des Trainings sind die Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Kraft und Beweglichkeit für den Rücken und die Extremitäten, sowie des Gleichgewichtes. Auch wenn sie an Erkrankungen wie zum Beispiel Osteoporose, Arthrose oder länger andauernden subakuten Rückenbeschwerden leiden, sind sie bei uns gut aufgehoben, da wir das Training ganz individuell an ihre Beschwerden anpassen.
Das Training besteht aus individuellen und auf ihre Beschwerden abgestimmten Übungen mit und ohne Trainingsgeräte.
Für das Training am Gerät stehen Ihnen spezielle Rehageräte der Firma Frei zur Verfügung.
Die Einweisung und Erstellung eines individuellen Trainingsplanes, wird durch einen erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt und dauert 2 mal 45 Minuten. Der Trainingsplan wird regelmässig an ihre Ansprüche angepasst.
Preise für ein 10 Abo betreutes Training 240 CHF.
Die Kosten werden abhängig von ihrem Krankenkassenvertrag durch die Krankenkasse übernommen.
Wieso ist Sport im Alter so wichtig?
- Die Kraft schwindet - Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen im Alltag zur Verfügung. Das Training unterstützt Sie wieder aufrechter zu Gehen, die Treppen wieder mit mehr Leichtigkeit zu überwinden und mehr Kraft für Tätigkeiten ihrer Wahl zu haben.
- Der Knochen im Alter – Eine Hauptursache der Altersbeschwerden liegt im Verlust der Muskelmasse und dem Knochengewebe. Damit schwindet die Kraft und es erhöht sich die Bruchgefahr der Knochen. Durch das Training erhalten Sie Ihre Kraft und die Kontrolle über Ihren Körper. Das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen sinkt erheblich.
- Rückenschmerzen verschwinden 80 Prozent der Rückenbeschwerden rühren von einer zu schwachen Rückenmuskulatur. Die einzig wirksame Massnahme zur Vorbeugung und Therapie ist spezifisches Krafttraining.
- Sie verhindern Knochenschwund (Osteoporose). Nicht nur die Muskeln und Sehnen, sondern auch die Knochen reagieren auf dosierten Widerstand, indem sie stärker werden.
- Sie erholen sich schneller
Krafttraining stimuliert den Aufbaustoffwechsel. Damit verkürzt sich die Rehabilitationszeit, z.B. nach Operationen, beträchtlich.